1日中パソコンの前です。
そのようなことで、目が疲れます。
オーガニック業務を始めたときは、長年グラフィックデザインやライターの仕事をしてきたので、パソコンから解放されるのだ、と期待していましたが。
今では、注文は全てパソコンですし、店舗でのＰＲはポップやブログですので結局はパソコンの前です・・・。
以前、目を酷使する人によい食べ物を案内しましたが、オーガニックの農作物で眼鏡疲労に効くものはいくつかあります。
アントシアニン、ビタミンA、ビタミンB群が多い食品は、目の疲れによいです。
玄米と人参は毎日、ブルーベリースプレッドも良く食べます。この3種類で、アントシアニン、ビタミンA、ビタミンB群を摂ることができています。
黒豆がよいのですが、最近食べるのを忘れていました～
●アントシアニンを多く含む
ブルーベリー、黒豆、ブドウ、ナス、紫イモ、シソ、赤キャベツ、スイカ、他
●ビタミンAを多く含む
ホウレンソウ、ニンジン、 チーズ、イカ、ウナギ、他
●ビタミンB群
玄米（B1）、ライ麦（B1）、そば（B1）、ジャガイモ（B6）、豆腐、他
参考：
目の疲れに良いたべもの／ブルーべりー、黒豆
目によいものを食べながら、他に何かよい方法がないかと試した中で、ホットタオルで目を温めるのがよく効きました。
フェイスタオルを湿らせて、レンジ600ｗで1分30秒位が適温です。
電子レンジは、もちろん食関係には使わないので、捨ててもいいか、と思っていましたが捨てなくてよかったです。
お湯をフェイスタオルにつける方法もありますけれど、熱いので搾るのが大変でした。
レンジを使うのが簡単です。
10分ほどでタオルが冷めてきますが、もう少し温めたい時は、もう1回ハンドタオルを温めて使います。
寝る前に行うと、リラックスできますし熟睡できますのでおすすめします。
1回行うだけでも心地よいですが、2週間以上継続しますと、視界が明るくなります。
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