目の疲れに良いたべもの／ブルーべりー、黒豆

パソコンやスマートホンに頼る現代の生活の中で、眼球疲労されている方が多くなりましたね。
サプリメントなどからではなく、安全な食から解消できます。

誰もが知っている、目の疲れには「ブルーベリー」ですが、ケッコウ瞬間に効きますね。
最近、目の疲れによい食品として脚光を浴び始めているのが「黒豆」です。

アントシアニン、ビタミンA、ビタミンB群が多い食品が目の疲れに効きます。

●アントシアニンを多く含む
ブルーベリー、黒豆、ブドウ、ナス、紫イモ、シソ、赤キャベツ、スイカ、他

●ビタミンAを多く含む
ホウレンソウ、ニンジン、 チーズ、イカ、ウナギ、他

●ビタミンB群
玄米（B1）、ライ麦（B1）、そば（B1）、ジャガイモ（B6）、豆腐、他　

目の疲れに効果のある食品、イロイロあります。

ドライブルーベリー　50g　 ￥630


OFPブルーベリージュース（小瓶）50ml　￥262


有機栽培黒豆300g 　￥976


すぐに使える有機の炊き黒豆115ｇ 　￥350

店主はアート・デザインが生業ですので、目の疲れの悩みは永遠でございますで。
昔は、サプリメントのブルーベリーに頼ってた時代がありましたが・・。

以前ほど、目が疲れないのは、玄米とにんじんは毎日食べているからでしょうね。
ブルーベリーのドライフルーツや液体のもので効力がありますよ。
黒豆も、確かに目の疲れが楽になりますので、お試しください。




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